Présentation Geox-Fuji Test Team 2011

Samedi dernier a eu lieu la présentation officielle de l'équipe à Kortrijk (Belgique) lors d'une des plus grandes expositions de Belgique, le salon Velofolies. L'occasion de présenter les coureurs européens de l'équipe (les autres arrivant mi-février au cycling center) mais aussi les maillots et le vélo pour la saison 2011. Très belle présentation d'ailleurs avec beaucoup de public et de journalistes, le top ! 

Geox-Fuji Test Team 2011

Les 3 français

Mois de Décembre

Et voilà, 2ème mois d'entraînement achevé. On est maintenant à mi-chemin avant le début des 1ères courses. Je reprendrais la saison le 27 Février en Belgique, soit sur Brussel-Opwijk (148km) soit sur Gent-Staden (140km). Ce sont toutes les 2 des courses "élite nationale" belges avec quelques monts et passages pavés (pas trop mon terrain de prédilection... mais on va faire avec).

Par ailleurs je devrais être actuellement en stage avec Geox-TMC à Tarragone... Malheureusement Geox n'a pas été retenu en pro-tour ce qui a entraîné une diminution de budget. Résultat le stage qui devait être financé pour nous par Geox a été annulé. Je vais cependant partir dans le sud 1 semaine histoire d'avoir un temps correct, car ici avec la neige/le froid/la pluie, c'est pas toujours évident de faire l'entrainement au programme !

Justement, petit récapitulatif de mes 63h d'entraînement en Décembre :

• 45h de vélo (1210km) dont la plupart en VTT ou sur home-trainer à cause de la neige. J'ai principalement travaillé la force, la vélocité et l'endurance.
• 8 séances de musculation
• 5 séances de natation

Le prochain post sera certainement consacré aux nouveaux équipements puisqu'ils vont arriver d'ici peu =) D'ici là, bonne route à tous !

Mois de Novembre

Cela fait déjà quasiment 1 mois que j'ai repris l'entraînement en vue de la saison 2011. Voici le récapitulatif de mon mois de novembre en chiffres :

49h d'entraînement dont :

• 32h de vélo (958 km) uniquement en endurance et vélocité
• 8 séances de musculation
• 4 séances de natation

Maintenant les charges vont continuer à augmenter jusqu'à 17h d'endurance + 2 séances de musculation par semaine fin Décembre. Je vais aussi commencer à travailler la force sur le vélo. Ensuite ce sera l'heure des fêtes de fin d'année et surtout du 1er stage avec l'équipe en Espagne !

First team training & some news about the pre-season

Hello guys :)

Ce samedi j'ai rencontré ma nouvelle équipe au cycling center à Oostkamp (centre d'entraînement de l'équipe). La plupart des coureurs européens étaient présent, les autres (les américains notamment) nous rejoindront par la suite. Briefing concernant les préparatifs de la saison et entraînement de 2h30 étaient au programme.

 Salle de briefing au cycling center

Voici quelques infos. 2 stages sont au programme : Le 1er avec la team pro-tour du 5 au 15 Janvier en Espagne (granpalashotel), le second mi-Février au Nouveau-Mexique. Les vélos seront distribués mi-Décembre (Fuji Altamira soit en en dura-ace avec pédalier Rotor, soit en Sram red). Les équipements devraient être noir, blanc et rouge à confirmer.

 
L'ambiance entre les gars de l'équipe était cool, ça fait plaisir pour une première rencontre. Anglais obligatoire pour que tout le monde comprenne vu que tous les gars viennent d'un peu partout, c'est sympa aussi.

L'entraînement était vraiment bien aussi, avec un super temps pour la période ! 75km en tournant bien les jambes avec quelques exos pour créer une bonne cohésion dans le groupe.

Donc voilà 1er contact au top, vivement la suite ! See you soon ;)

Entraînement pédalo en ce Dimanche 14 Novembre...

La saison 2011 commence maintenant !

Juste un petit message pour vous dire que j'ai repris l'entraînement ce week-end. Début Novembre je suis allé passer un test d'effort chez le médecin de l'équipe, Dag Van Elslande qui a travaillé notamment avec US postal, Lance Armstrong et qui travaille actuellement pour l'équipe Radioshack. Ma PMA a été mesurée à 400W pour 67kg, ce qui est vraiment pas mal après 3 semaines sans avoir touché au vélo. Ma tolérance au lactate est très bonne aussi avec 16mmol/l au maximum. Par contre mon endurance est assez basse, je vais donc principalement travailler cela cet hiver.

Suite à ce test Dag m'a donné mon plan d'entraînement pour Novembre où je dois commencer avec 9h d'endurance (natation + vélo) et 2 séances de muscu par semaine. La 4ème semaine je dois atteindre les 13h d'endurance avec toujours 2 séances de muscu.

Ma première rencontre avec l'équipe se fera le 20 Novembre au centre de formation de l'équipe à Oostkamp (juste à coté de Bruges). Par la suite, L'équipe se réunira 1 fois par semaine pour un entraînement en commun. Début Février, nous partirons en stage avec l'équipe pro-tour Geox-TMC en Espagne pour 8 jours. La présentation des 3 équipes (pro-tour, élite et féminine) aura lieu durant ce stage.

Voilà pour les news, @ bientôt !

PS : Apparemment beaucoup de personnes n'arrivaient pas à me laisser de messages. Je viens de me rendre compte que seuls les utilisateurs inscrits pouvaient le faire ! Désolé pour ce petit problème, maintenant ça doit marcher... :)

Ma saison 2010 en chiffres

17 270km de vélo parcourus en 516h (33.5km/h)

51 Courses

• Victoire : 2 
• Tour de la CCRA
• Challenge NPDC de l'avenir
• Podium : 7
• Top 20 : 24
• Abandon : 8

Plus gros mois d'entraînement : Juillet avec 2240km en 64h dont 9 courses
Plus longue course : 192km (Ronde pévéloise)
Plus long entraînement : 170km en solo

... et 4 chutes dont une clavicule cassée :)

Fin de saison

9 Octobre : Plogsteert (Bel - 1.12B), abandon sur crevaison

Course de reprise après 2 mois sans courir. Je fais 65km dans le peloton avant de percer mon boyau avant. Ayant crevé à 4km de la ligne j'ai abandonné car impossible de revenir dans le peloton par la suite.

1 Niels Nachtergaele 121 km en 2h50 (42.6km/h)
2 Pierre Drancourt (ESEG Douai)

3 Joeri Calleeuw

10 Octobre : Deerlijk (Bel - 1.12B), 23ème sur 130

Cette course fût une assez bonne surprise. Après 20 km de course nous partons à 6 coureurs pour être rejoint 15km plus loin par 25 autres coureurs. Je me retrouve donc dans la bonne échappée. A 10km de l'arrivée les attaques commencent à se multiplier et le groupe s'éparpille. Je suis un peu juste sur la fin de course (normal) et finis à une très satisfaisante 23ème place sachant que tous les meilleurs coureurs élites belges étaient présents.

1 Bart De Clercq (Davo Lotto - Davitamon) les 110km en 2h30 (44km/h)

2 David Geldhof (Wielerteam Decock)

3 Jens Debusschere (PWS Eijssen)

16 Octobre : Critérium des As espoir (Critérium derrière derny), 2ème sur 10

Ce critérium est la course qui termine ma saison depuis maintenant 2 ans. Comme l'année dernière je rate de peu la victoire et prend la 2ème place. C'est une course toujours sympa à faire car les occasions de courir derrière derny sont très rares. C'est une course très courte mais hyper intense? Il faut être le plus près possible de son entraîneur (pilote de derny) pour prendre le moins de vent possible, souvent avec moins de 5cm d'écart alors que la vitesse en ligne droite est aux alentours de 60km/h. Les virages sont aussi très impressionnant, on prend quelques risques pour virer le plus vite possible afin d'être toujours au plus près du derny. Vraiment une belle course !

1 Ludwig Laffilé (Team Wasquehal) les 16km en 21' (46km/h)

2 Mathieu Selwa (ECRPF)

3 Florian Sénéchal (Team Wasquehal)

Et voilà, fin de la saison 2010... Et 3 semaines de coupure avant de reprendre l'entraînement avec ma nouvelle équipe. Un grand merci à l'équipe de Raismes et à nos D.S pour cette saison 2010 !

Geox - Fuji Test Team 2011

Ça y est, comme prévu dans mon message précédent je vous annonce que j'ai signé un contrat dans l'équipe Geox - Fuji Test Team pour la saison 2011. Cette équipe sera la réserve de la team pro tour Geox qui comptera notamment Sastre, Menchov, De La Fuente dans ses rangs. Ce sera une équipe d'une 20ène de coureurs assez internationale puisqu'il y aura des américains, des belges, des australiens, des anglais et des français. Avec un programme de course international lui aussi (Belgique, France, Pays-Bas, Luxembourg, Allemagne, Italie, Espagne, Bulgarie, États-Unies et Afrique du Sud). L'équipe bénéficiera de l'encadrement d'une structure pro avec des stages de préparation (Espagne, USA, Alpes), un staff complet (DS, entraîneur, soigneur, médecin, mécano) et disposera du même matériel que l'équipe pro-tour.

Pour plus d'infos, rendez-vous sur le site de Geox - Fuji Test Team.

Fuji Altamira Limited di2 - Vélo de l'équipe pour la saison 2011

Reprise !

Après une looongue période de remise en question suite à ma chute, 2 semaines de vacances au soleil et 4 semaines sans toucher au vélo, j'ai finalement décidé de reprendre l'entraînement il y a 3 semaines maintenant. La fracture s'est bien consolidée et mon bras se remuscle doucement mais sûrement ! Je commence à multiplier et rallonger les sorties jusqu'à 3h pour, j'espère, recourir à partir de la semaine prochaine et finir la saison en Belgique. C'est sûr que je ne serais pas assez préparé pour y jouer la victoire mais cela me permettra de prendre plaisir sur quelques courses avant la fin de saison qui se terminera le 12 octobre. De plus c'est très démoralisant de rester sur un échec, ces quelques courses seront donc la bienvenue !

Autres infos importantes concernant la saison 2011... Je suis à 90% certain de quitter l'équipe de l'EC Raismes puisque j'ai eu quelques contacts pour partir dans une structure plus importante. Plus d'infos dans la semaine... :)