L.A

"Si vous êtes assis sur un vélo pendant 5, 6 ou 7h par jour, vous avez beaucoup de temps pour réfléchir. Si vous demandez à quelqu'un de s'asseoir sur une chaise pendant 5h sans bouger, sans parler à personne, sans regarder la télé, simplement rester assis. C'est la même chose ! Vous êtes seul avec vos pensées, seul avec... vos émotions, seul avec vos souvenirs. C'est ça ma thérapie..."

dimanche 5 décembre 2010

Mois de Novembre

Cela fait déjà quasiment 1 mois que j'ai repris l'entraînement en vue de la saison 2011. Voici le récapitulatif de mon mois de novembre en chiffres :

49h d'entraînement dont :
  • 32h de vélo (958 km) uniquement en endurance et vélocité
  • 8 séances de musculation
  • 4 séances de natation
Maintenant les charges vont continuer à augmenter jusqu'à 17h d'endurance + 2 séances de musculation par semaine fin Décembre. Je vais aussi commencer à travailler la force sur le vélo. Ensuite ce sera l'heure des fêtes de fin d'année et surtout du 1er stage avec l'équipe en Espagne !
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